Tüp Bebekte Beslenme Nasıl Olmalı?
Tüp bebek tedavisi ile bir bebeğin dünyaya gelmesinin
üzerinden neredeyse 50 yıl geçti ve bugün, tüp bebek tedavisi hiç olmadığı
kadar popüler. Son yıllarda, tedavi ile birlikte canlı doğum sayısındaki artış,
son yıllardaki başarı oranındaki artışı da yansıtıyor. Yardımcı üreme
teknolojilerinin artan popülerliğine rağmen, tüp bebek tedavisi hakkında
konuşmak ve bu süreçte dikkat edilmesi gerekenlere ulaşmak biraz daha zor
olabiliyor.
Bir tüp bebek tedavisinde başarı şansını arttırmak için bir
anne adayının yapabileceği çok fazla şey vardır. Sağlıklı bir kilo aralığında
olmak ve dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak, tedavide başarı oranını
doğrudan arttıran faktörler arasında yer almaktadır. Tüp bebek tedavisine uygun
bir beslenme programı oluşturmaya başlamadan önce, yediklerinizin bu tedaviye
yardımcı olduğuna dair bir kanıt olmadığını ancak yediklerinizin genel sağlık
profilinizi doğrudan etkilediğini ve bunun da üreme sağlığınızı olumlu
etkileyebileceğini unutmayın.
Bir anne adayının, sağlıklı bir gebelik elde edebilmesi
için, besin alımı ile doğrudan bağlantılı olarak sağlıklı olması gerekir ve
bunun tükettiğiniz besin türleri ile de ilgisi vardır. Peki, tüp bebek
tedavisine hazırlanırken ve tedavi sırasında beslenme nasıl olmalıdır? Hangi
besin türlerine ağırlık verilmeli ve hangilerinden uzak durulmalıdır?
Tüp Bebekte Beslenme
Tüp bebek tedavisi olmaya karar verdiğiniz andan itibaren,
hedefiniz sağlıklı bir kiloyu korumak ve sağlıklı bir beslenme programı
oluşturmak olmalıdır. Fazla kilolu ya da normal kilo aralığının altında olmak,
doğurganlığı olumsuz etkileyen iki faktör olduğundan, tüp bebek tedavisinde
başarı şansınızı da düşürebilir. Yediklerinize ve almanız gereken temel besin
gruplarını almak, hamile kalmanızı kolaylaştırabilir.
Genel olarak, bir bebek sahibi olmaya hazırlandığınız tüp
bebek tedavisi süreci, hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlayıcı olacaktır.
Bu nedenle, başarı şansınızı arttırmanın yanı sıra; genel olarak ruh halinizi
iyileştirmek için de yediklerinize dikkat etmeniz fayda sağlayacaktır. Sağlıklı
ve doğru besinler ile, bu süreçte hem yediklerinizin tadını çıkarabilir hem de
bu besinlerin faydalarını düşündükçe, stresinizi azaltabilirsiniz.
Çinko Önemli!
Vücudunuzda mevcut olan hormonal bir dengesizlik,
yumurtalıklarınızın düzgün çalışmasına engel olabilir ve üreme sağlığınızı
olumsuz etkileyebilir. Yapılan çalışmalar, çinko mineralinin vücutta hormon
seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Doğal besinler
yoluyla çinko almak isterseniz; et ürünleri, süt ürünleri, kuruyemişler, tahıl
ve patatesi beslenme programınıza dahil edebilirsiniz.
Folik Asidi İhmal Etmeyin
Folik asit, hamileliğin süper kahramanlarından biridir;
çünkü, çocuğun hem omurilik hem de beyin gelişimine katkı sağladığı
bilinmektedir. Bir bebek sahibi olmayı planlarken de folik asit almanız
önemlidir. Tüp bebek tedavisi olurken, günlük ortalama 400 mcg folik asit
almanız yeterlidir. Bu süreçte, doktorunuzla folik asit takviyeleri hakkında da
görüşebilirsiniz; ancak, herhangi bir besin takviyesi alırken, mutlaka
doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
Tüp Bebekte Dengeli Beslenme Nasıl Olmalı?
Tüp bebek tedavisi olurken, nelerin iyi ve kötü olduğunu
düşünmek yerine, dengeli bir diyet yaratmaya odaklanabilirsiniz. Sağlıklı
beslenmeden bahsederken, 80/20 kuralı her zaman işe yarayacaktır. 80/20,
yediklerinizin %80’inin sağlıklı yiyeceklerden oluşması anlamına gelir. Arada
sırada yiyeceğiniz bir dilim baklavanın bir zararı olmayacağını söyleyebiliriz;
çünkü, sağlıklı bir beslenme programı, kısıtlayıcı olmaktan daha fazlasıdır.
Besleyici bir diyete sahip olmak, sağlıklı seçeneklere daha fazla “evet”
demekle ilgilidir. Tüp bebek tedavisi olurken, dengeli bir beslenme ile üreme
sağlığınızı olumlu etkilemek ve doğurganlığınızı arttırmak için şu vitamin ve
minerallere ihtiyacınız olacak:
·
A vitamini
·
C vitamini
·
E vitamini
·
D vitamini
·
Çinko
·
Kalsiyum
·
Folik asit
·
Demir
·
Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri
Kaçınılması Gerekenler Nelerdir?
Yukarıda, üreme sağlığınızı olumlu etkileyecek sağlıklı bir
beslenme düzeni için vücudunuza almanız gereken vitamin ve minerallerden
bahsettik. Bunların dışında, bir de bu süreçte mümkün olduğunca uzak durmanız
ve kesinlikle uzak durmanız gereken bazı şeyler de vardır. Genel olarak bunlar;
·
Sigara ve Alkol
·
İşlenmiş ve paketli gıdalar
·
Aşırı yağlı yiyecekler
·
Hiç pişmemiş ya da az pişmiş yiyecekler
·
Katkı maddeleri
Bu süreçte ayrıca kahve, asitli içecekler, çikolatalar ve bazı ağrı kesicilerden de uzak durulmalı. Alkol konusuna da mutlaka dikkat edilmeli. Çünkü alkol; adet düzensizliği, libidoda azalma, yumurtalıkların işlevinde azalma ve gebelik oranlarında azalmaya neden olabilir. ,,
Kaynak:
Bu bir Advertorial reklam içeriğidir
Post Comment
Yorum Gönder